カラダの仕組みを知ると、健康づくりは面白い!

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以前、 “日本健康マスター検定(健検)” について『QUPiO』健康コラムでご紹介したのを覚えていらっしゃいますか? Sさんは、それをきっかけに健検受験に向けて勉強を始め、2017年10月に行われた第3回試験で、見事合格したそうです!

先日のこと。Sさんは、後輩で最近健康づくりに取り組み始めたばかりのNさんに新しく作った名刺を見せながら、嬉しそうに話しかけました。
(以下、SさんはS、NさんはN)

S「N君、これ見てよ!個人名刺を作ったんだ!」

N「かっこいいですね!この “健康マスター(ベーシック)” って肩書は何なんですか?」

S「良いところに気づいてくれたね。健検(日本健康マスター検定)に合格した者だけが、この “健康マスター” を名乗ることができるのだよ!」

N「ケ……、ケンケン?」

“健康”を語れるひとになる、健検

【健検とは?】
“日本健康マスター検定” 、略して “健検” は、一般社団法人 日本健康生活推進協会が主催する検定です。「“健康” を語れるひとになる」というコンセプトのもと、自分自身の、また職場や地域の健康づくりに関する知識やノウハウを身につけることを目指しています。
日本医師会の全面協力のもと、日本歯科医師会、日本薬剤師会、日本看護協会、日本栄養士会などが後援しており、最新の正しい健康情報を体系的に学ぶことができるのも特徴の一つです。

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N「なるほど~。僕も最近健康が気になって、色々と取り組み始めたところなんですよ。でも、知りたいことがあった時、インターネットで調べても何が正しいのかよく分からないことも多くて……。正しい情報を学べるのは嬉しいですね!」

S「でしょ?僕もN君と同じように思って、健検の勉強を始めたんだ。ちなみに、試験ではこんな問題が出題されているよ」

「日本健康マスター検定試験」サンプル問題より

朝食抜きの食生活に関して説明した次の文のうち、誤っているものはどれか。

ア 厚生労働省の「国民健康・栄養調査」では、朝、栄養ドリンクだけでも飲んでいれば、欠食には当たらないとしている。

イ 朝食を抜くと、空腹のストレスから朝の血圧が上昇しやすくなり、脳出血を起こす危険性が増す。

ウ 文部科学省の2015年度の学力調査では、毎日朝食をとっている児童・生徒のほうが、平均正答率が高い。

エ 朝食を抜き、空腹の状態で昼食をとると、血糖値が急上昇する。

N「あっ、僕これ分かりますよ。(ア)ですよね!?」

S「大正解!N君、すごいじゃない!」

N「あはは、この “朝、栄養ドリンクだけでも” っていうの、以前の僕ですからね。体重を減らしたくて、朝食を抜いてみたり、栄養ドリンクだけにしてみたりしたんですけど、体重が減らないどころか、なんかボーっとして調子も出なくて……。きちんと、朝食を食べるようにしてからの方が体調も良いし、減量も順調です。太っていた時だったら、この問題は解けなかったかもしれないですね(笑)」

S「じゃあ、この問題はどう?」

「日本健康マスター検定試験」サンプル問題より

運動によって得られる効果は減量にとどまらない。運動と血液に関して説明した次の図の空欄に当てはまる語句の、正しい組み合わせはどれか。

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ア A 拡張 B 血液量の増大 C アドレナリン
イ A 拡張 B 血圧の低下  C インスリン
ウ A 収縮 B 血液量の増大 C インスリン
エ A 収縮 B 血圧の低下  C アドレナリン

N「むむ……、これは難問ですね……」

S「正解は(イ)なんだ。運動によって、血圧や血糖値が改善する仕組みを示した問題だね」

N「さすがSさん!運動すると血圧や血糖値が下がるっていうのは聞いたことがあったけど、こういう仕組みだったんですね」

S「N君、そこだよ!今は情報社会で “○○すると××に効く” みたいな情報もあふれているから、自分から学ぼうとしなくても、“なんとなくの知識” は得ることができるよね。でも、大事なのは、その “なんとなくの知識” を鵜呑みにして取り組むことではなく、なぜ “○○すると××に効く” のか、その仕組みを理解して納得することだと思うんだ。僕は、健検にチャレンジしてカラダの仕組みを理解したら、健康づくりが断然面白くなったよ!もう、太っていて健診結果が悪かった頃の自分には戻らない自信があるね」

N「なんだか感動しました!今のSさんは正に “健康を語れるひと” ですよね!僕ももっとカラダの仕組みについて知りたくなってきました。健検にチャレンジしてみようかな!」

S「いいね!N君も “健康マスター” になって、また健康について語り合おうよ!」

●日本健康マスター検定(健検)について、もっと知りたい方へ

https://kenken.or.jp/


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[まとめ]

カラダの仕組みを理解すると、健康づくりは面白くなる!


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